心向阳光，做情绪的主人---我院举办心理健康教育讲座

为了提高学生心理委员业务能力，增强大学生心理素质，促进大学生心理健康良好的发展，5月23日下午，我院在临港校区学术楼103报告厅承办心理健康“月月讲”专题活动。本次邀请校学生心理健康中心专职教师余建诚主讲“做情绪的主人——情绪与压力管理”的专题讲座，心理辅导员王涛主持，心理委员，院各年级学生参加。

余建诚以电影《头脑特工队》为开场，以有趣的测谎实验视频解释情绪的发生机制，使同学们生动形象的明白什么是情绪、什么是压力。随后，从察觉情绪、接纳情绪、表达情绪三个角度详细介绍了情绪管理三部曲，并结合案例引导学生要用敏锐的洞察力观察情绪的变化、要善于接纳情绪、合理的宣泄情绪。在讲座现场，余建诚带领同学一起感受正念冥想对于舒缓情绪的魅力，沉浸式的感受多种缓解情绪、释放压力的放松训练。余建诚以诙谐、生动的语言带领同学们一起感受情绪的奥秘。

本次讲座精彩纷呈，干货满满，现场气氛热烈。旨在传播心理健康的知识和理念，营造积极健康的氛围，培养良好的心理品质，增强学生情绪与压力管理的能力，引导同学关注自我成长，自觉维护和提升心理健康，让同学们心向阳光，成为一个积极健康的追光者。

王涛 供稿